Proef de smaken van het Midden-Oosten met deze Jordaanse kipstoof, bereid met 7 spices, moestuingroenten en vuur. Een kruidig comfortgerecht.
Mungbonen zijn een echte superfood en worden al eeuwenlang gebruikt in de Indiase en Aziatische keuken. Deze kleine, groene peulvruchten zijn niet alleen rijk aan eiwitten, maar ook aan vezels, antioxidanten en essentiële mineralen zoals ijzer en magnesium. Dit maakt ze ideaal voor vegetariërs en iedereen die op zoek is naar een voedzame, plantaardige maaltijd.
Wat deze mungbonen curry extra bijzonder maakt, is de toevoeging van boerenkool – een verrassende twist op het traditionele recept. Boerenkool is een van de meest voedingsrijke bladgroenten, boordevol vitamine C, K en calcium, waardoor dit gerecht niet alleen heerlijk is, maar ook een echte gezondheidsboost geeft.
De romige kokosmelk, Indiase specerijen en zachte textuur van de mungbonen maken dit gerecht perfect als comfort food. Heb je geen mungbonen in huis? Geen probleem! Je kunt ze eenvoudig vervangen door gele of groene linzen, waardoor de curry iets zachter wordt, maar nog steeds vol van smaak blijft.
Met dit recept maak je een gezonde, vullende en smaakvolle maaltijd, perfect voor een doordeweekse avond. Probeer het uit en ervaar zelf hoe goed boerenkool en kokosmelk samen gaan! 🍛
Heb je het recept gemaakt of wil je het gaan maken? Heb je een vraag erover? Laat het in onderstaande reacties weten! Ik zou het echt leuk vinden als je een foto van het recept deelt op Facebook of Instagram met de hashtag #reneindekeuken of tag @reneindekeuken. Veel plezier met koken!
Ik ben René van der Linden, een gepassioneerde hobbykok en hoop jou te inspireren met mijn recepten, waar je helemaal geen chef voor hoeft te zijn. Met een beetje liefde voor het koken en het gebruik van goede verse producten kan iedereen iets lekkers op tafel toveren.
Laat je inspireren door de veelzijdige recepten op deze website en kijk vooral eens naar de kookvideo’s van René in de Keuken op YouTube.
